探索吉鹿力——为什么长得丑的女生能嫁得好，长得漂亮的却嫁不出去？问答社区

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如果你想减掉大腿上的肉，以下是一些建议： 1. 增加有氧运动：有氧运动能够帮助你燃烧体内多余的脂肪。选择像跑步、骑自行车、游泳或跳绳等有氧运动，每周进行至少150分钟。 2. 进行有针对性的训练：加入一些针对大腿和臀部的力量训练。这样可以帮助塑造和加强这些区域的肌肉，使其看起来更紧致而不是松弛。 3. 注意饮食：减少摄入高热量和高脂肪食物，增加摄入蔬菜、水果、全谷类食物和瘦蛋白质。保持适当的饮食，控制热量摄入。 4. 增加饮水量：保持足够的水分摄入有助于新陈代谢的正常运作，帮助燃烧多余脂肪。 5. 规律运动：保持规律的锻炼习惯，每周进行至少3-4次30分钟以上的有氧运动和一到两次力量训练。 记住，减少脂肪需要时间和耐心。请遵循健康的减肥方法，并与专业医生或健身教练咨询，以制定适合你的个人健康计划。

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签发：董洪亮，如果遇到这种情况，可以尝试关闭屏幕旋转功能，或者在应用程序的设置中寻找是否支持横屏模式。

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